如何从失恋的痛苦中走出来?只需这三步帮你重新振作起来

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所属分类:理论
摘要

在刚刚遭遇失恋的那一天,当曾经的恋人变成了最熟悉的陌生人,各种负面情绪会充斥我们的身心,让我们痛苦不已。但分手就是分手了,如果能挽回肯定是好事,如果不能,我们又该如何从失恋的痛苦中走出来,重新振作起来呢?第一步:让自己放空一段时间当你失恋后

在刚刚遭遇失恋的那一天,当曾经的恋人变成了最熟悉的陌生人,各种负面情绪会充斥我们的身心,让我们痛苦不已。但分手就是分手了,如果能挽回肯定是好事,如果不能,我们又该如何从失恋的痛苦中走出来,重新振作起来呢?

如何从失恋的痛苦中走出来?只需这三步帮你重新振作起来

第一步:让自己放空一段时间

当你失恋后,可以给自己设定一个时间节点,在这段时间里允许自己怎么丧怎么来,痛苦的时候不要忍。反正你也忍不住的,憋着对身体很不好。

第一天,你可能会感到震惊,不想去承认你们已经分手了。

第二天,对于这段关系的结束,你可能会变得生气或者怨恨对方。

第三天,你还可能会讨价还价,低声下气地恳求对方再给你一次机会。

第四天,也许你还会感到沮丧或者自我否定,认为一切都是你的错,是你在这段恋情中做得不够好。

......

第七天,对于一段关系的结束,你可能会及时调整好自己的心态,开始说服自己去放下,开始告诉自己不要再去想她。节点一到就让自己立刻从失恋中走出来。

如何从失恋的痛苦中走出来?只需这三步帮你重新振作起来

第二步: 拓展社交圈,尝试新的生活方式。

可以尝试报一些兴趣班,这样不仅有利于帮你走出失恋的阴影,还能让你认识更多好玩的新朋友。

愿意跑步的就去跑步,愿意旅游的散心的就去旅游,能跟朋友说的就跟朋友说说,能跟家人说的就跟家人说说。

毕竟家人永远都是我们最坚实的依靠,不会因此而嘲笑我们。

实在过不了自己心里那关的,觉得自己负面情绪越来越多,可以来找我。

有些人,自愈力比较强能自己恢复调整,有些人则没有那么的强,就可能需要借助一些外力来帮助自己,毕竟每个人的内心都是不一样的。

总之,自己怎么舒服怎么来。

如何从失恋的痛苦中走出来?只需这三步帮你重新振作起来

第三步:爱情诚可贵,开心最重要

恋爱之所以美好,是因为它同时具备了亲密,承诺和激情三个元素。

这三个元素组合在一起是如此诱人,它们会刺激恋人的大脑分泌多巴胺,这是一种能让人感到幸福和愉悦的神经递质。

大脑中的多巴胺会让我们觉得世界如此美妙,这也就是“人逢喜事精神爽”,“恋人眼里出西施”的由来。

然而,当恋爱结束,甜蜜的感受依然保存在大脑的记忆中,并与现实产生了巨大的落差,因此,我们就会体会到不舍、思念、痛苦、矛盾等各种各样的情绪。

失恋的味道很苦,有人说,失恋可能失去的只是一种习惯。也可能是失去了一种信仰,耶稣都救不了自己。

你感受到的念念不忘、心绪不宁,都是恋爱结束后常见的情绪反应。这种痛苦是真真切切存在的,和恋爱的时长并不是必然相关。我们许多人都经历过这种痛苦。

但首先,请你相信自己本来就有走出痛苦的力量,想一想,在遇到ta之前的那么多年,你都可以过得很好,假以时日,等这段插曲的余音消散,你依然可以笑得和从前一样开心。

如何从失恋的痛苦中走出来?只需这三步帮你重新振作起来

有时候,是我们把感情想的太过复杂,当你们的感情出现问题时,要么去解决,要么就分手。

就像你买了一台电视机,保修期也就三年,三年到了该修就修,修不了就换。无论你选择哪一种?重要的是合乎自己的初心。我可以用最热烈的态度来拥抱你,来爱你,也可以用最果断的态度离开你。

很多人都说时间就是失恋最好的疗伤药,当你实在没有办法忘记她。但记得一定要好好吃饭,好好睡觉,好好学习和工作。好好爱自己!你要记得啊,你那么好的一个人。

可能偶尔也是会有无伤大雅的坏脾气,也会有一些小怪癖小缺点什么的。但你也真的是一个还蛮善良蛮可爱又值得被爱被珍惜的人呀。你遇对了人,怎么都是对的,当你遇错了人,对的也是错的,错的更是错的。除了让你总是怀疑自己和失望之外,你在这段感情里毫无收获。所以你又何苦让自己过得那么不快乐了呢?

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